남은2 변 배출에 가장 좋은 간식 순위 변 배출에 가장 좋은 간식은 식이섬유, 수분, 프로바이오틱스가 풍부하면서도 소화에 부담이 적은 음식이어야 한다. 아래 간식들은 맛도 좋고 장 건강에 효과적인 최고의 선택이다.🥇 1. 요거트 + 견과류 + 꿀장점: 플레인 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부해 장내 유익균을 늘려준다.추가 팁: 여기에 호두나 아몬드 같은 견과류를 넣고, 소량의 꿀을 추가하면 맛과 영양 모두 업그레이드된다.🍎 2. 사과 슬라이스 + 피넛버터장점: 사과 껍질에는 불용성 식이섬유가 많아 배변 활동을 촉진한다.추가 팁: 피넛버터는 건강한 지방과 단백질을 제공하면서 포만감을 준다. 단, 무가당 피넛버터를 사용하는 게 좋다.🌰 3. 삶은 밤 (Boiled Chestnut)장점: 소화가 잘 되고, 식이섬유와 마그네슘이 풍부해 장 운동을.. 2025. 2. 23. 남은 피자 보관과 데워 먹는 법 남은 피자는 주방용 비닐봉지에 소분해서 냉동한다.한 판을 그대로 넣으면 얼어붙어서 잘 떨어지지 않고, 후라이팬이 작다면 곤란해진다.데워먹을 때는 후라이팬이 좋은데, 에어프라이어는 너무 깊고 입구가 작다.전자렌지는 도우가 눅눅해져서 식감이 떨어진다.후라이팬에 종이호일을 깔면 설거지의 번거로움을 줄일 수 있다. 가스불은 처음 확 올려서 후라이팬 전체를 데우고, 이내 가장 약한 불로 천천히 익히는 게 좋다.센 불에 익히면 피자 바닥이 새까맣게 타거나 너무 익어서 딱딱해진다.서서히 열기가 전체 피자에 감돌도록 천천히 익히면 좋다.후라이팬 뚜껑에 습기가 차고 육안으로 피자의 치즈가 녹으면 불을 끄고, 혹시 모르니 뚜껑을 덮은 채로 피자 속까지 데워질 수 있도록 기다렸다가 먹는다.약한 불로 익히기 때문에 10분 이.. 2024. 7. 26. 이전 1 다음
