다이어트2 40-50대 다이어트, 체지방 감량의 비법 40대를 넘어가면서 다이어트가 예전처럼 잘 안 된다.나는 정기적인 운동모임에 나가서 열심히 운동하는데도, 배가 올챙이처럼 볼록 나온 상태다.아 물론, 운동후 회식이나 폭식등의 영향이 있을 것이다.그러나 돌이켜 생각해 보면, 똑같이 먹고 운동해도 예전과 달리 효과가 미미하거나 아예 체중이 안 빠지는 것 같다.의지 부족이 아니라 신체 시스템이 20-30대와는 완전히 달라졌기 때문. 40대 이후의 다이어트는 무작정 굶거나 운동량만 늘리는 방식으로는 절대 성공할 수 없다고 한다.아래는 다이어트 전문가의 강의를 정리한 것이다.과거에 다이어트에 성공한 경험이 있기때문에 아래 내용에 전적으로 공감하는 바이다.1. 탄수화물을 똑똑하게 섭취하라탄수화물을 무조건 줄이면 오히려 살이 안 빠지고 노화만 촉진된다. 핵심은 GI.. 2025. 7. 7. 비만약 위고비 주사 방법 새롭게 출시된 체중 감량 주사제 위고비(Wegovy)의 주사 방법과 주사를 보다 편안하게 맞는 방법에 대해 알아보자.주 1회만 주사하면 되는 편리함을 제공하는 위고비의 주사 과정을 단계별로 알아보자. 아무도 주사와 바늘을 좋아하진 않지만, 위고비는 최대한 편안하고 간편하게 사용할 수 있도록 설계되었다.위고비 펜 주사 방법위고비 주사 펜은 세 가지 간단한 단계로 사용할 수 있다.1단계 – 준비하기주사를 시작하기 전에, 먼저 위고비 펜의 유효기간을 확인해야 한다. 만약 유효기간이 지났다면 사용하지 말아야 한다. 그다음, 펜에 적힌 용량이 본인에게 맞는 용량인지 확인한다.펜 캡을 제거한 후, 펜 창을 통해 약물이 맑고 무색인지 확인한다. 약물이 흐리거나 색이 있다면 사용하지 말아야 한다. 매번 새로운 바늘을 .. 2024. 10. 6. 이전 1 다음
