본문 바로가기

전체 글405

변 배출에 가장 좋은 간식 순위 변 배출에 가장 좋은 간식은 식이섬유, 수분, 프로바이오틱스가 풍부하면서도 소화에 부담이 적은 음식이어야 한다. 아래 간식들은 맛도 좋고 장 건강에 효과적인 최고의 선택이다.🥇 1. 요거트 + 견과류 + 꿀장점: 플레인 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부해 장내 유익균을 늘려준다.추가 팁: 여기에 호두나 아몬드 같은 견과류를 넣고, 소량의 꿀을 추가하면 맛과 영양 모두 업그레이드된다.🍎 2. 사과 슬라이스 + 피넛버터장점: 사과 껍질에는 불용성 식이섬유가 많아 배변 활동을 촉진한다.추가 팁: 피넛버터는 건강한 지방과 단백질을 제공하면서 포만감을 준다. 단, 무가당 피넛버터를 사용하는 게 좋다.🌰 3. 삶은 밤 (Boiled Chestnut)장점: 소화가 잘 되고, 식이섬유와 마그네슘이 풍부해 장 운동을.. 2025. 2. 23.
군밤, 삶은밤, 생밤 중에서 장과 배변에 가장 좋은 것은 바로 밤을 먹을 때, 삶기, 굽기, 날것 중에서 변 배출에 가장 좋은 방법은 삶는 것(boiled chestnut) 이다.🔥 1. 삶은 밤 (Boiled Chestnut) - 최고 추천식이섬유 유지: 삶아도 섬유질이 거의 파괴되지 않는다.수분 증가: 수분 함량이 늘어나서 장 운동을 촉진하고 배변을 부드럽게 해준다.소화가 쉬움: 삶으면 밤이 더 부드러워져서 소화가 잘 되고, 장에 부담이 적다.타닌 감소: **타닌 성분이 일부 빠져 나와 변비 유발 가능성도 줄어든다.** 타닌은 식물에 존재하는 폴리페놀 계열 화합물로, 주로 떫은맛을 낸다. 항산화 및 항균 효과가 있지만, 과다 섭취 시 변비 유발과 철분 흡수 저해 가능성이 있다. 삶거나 익히면 타닌 함량이 줄어들어 소화에 더 유리하다.🔥 2. 구운 밤 (Roa.. 2025. 2. 23.
제주공항 근처 멋진뷰에 아메리카노 2천원 숨은 명소 - 아모레 카페N (cafe N) 숙소로 돌아가는 길, 목이 말라 무심코 들어간 카페. 그런데 뭔가 다르다. 알고 보니 이곳은 화장품 대기업 아모레퍼시픽에서 운영하는 카페였다. 이곳은 단순한 카페가 아니다. 직원과 파트너를 교육하는 공간이기도 하고, 일반 고객들이 화장품을 테스트할 수 있는 공간이기도 하다. 물론 일반 방문객도 커피를 한잔하며 쉴 수 있다.그리고 카카오톡 채널을 추가하면 샘플 5종을 받을 수도 있다. 공짜라면 양잿물도 마신다고 했던가. 화장품 샘플이니 더할 나위 없이 좋다.카페의 백미는 2층이다. 바로 앞이 제주공항이라 비행기가 뜨고 내리는 모습을 그대로 감상할 수 있다. 특히 착륙하는 비행기는 손에 잡힐 듯한 거리에서 내려온다. 비행기를 이렇게 가까이서 본 적이 없던 사람이라면 꽤 신선한 경험이 될 것이다.게다가 2층은.. 2025. 2. 18.
미국 현관문이 안으로 열리는 이유 미국과 한국의 현관문 차이미국과 한국의 현관문은 여는 방향이 다르다. 미국은 안쪽으로 여는 인스윙 도어, 한국은 바깥쪽으로 여는 아웃스윙 도어를 사용한다. 1. 안전 인식 차이서양에서는 문을 안으로 열어야 침입자가 쉽게 문을 열지 못하고, 내부에서 가구 등으로 막을 수 있다고 생각한다.한국에서는 바깥으로 열어야 화재 등 위급 상황에서 빠르게 대피할 수 있다고 본다. 이는 한국 건축법에도 반영되어 있다.2. 기후와 환경의 영향눈이 많이 내리는 지역에서는 바깥으로 여는 문이 눈에 갇혀 열리지 않을 위험이 있다.강풍이 부는 지역(플로리다 등)에서는 바람이 문을 밀어 열지 못하도록 바깥으로 여는 문을 사용하기도 한다.3. 공동주택과 공간 활용한국은 아파트와 같은 공동주택이 많아 문이 안쪽으로 열리면 현관이 좁아.. 2025. 2. 16.
삼성카드 해지 방법 - 꼭꼭 숨긴 메뉴 찾았다 삼성카드 해지 방법은 꽤나 숨겨져 있어 처음 해보는 사람이라면 당황하기 쉽다. 하지만 몇 단계만 거치면 간단하게 해지할 수 있다.삼성카드 앱에서 해지하는 방법은 다음과 같다.전체 메뉴에서 '해지'를 검색한다.검색 결과에서 '상담안내/신청' 항목을 선택한다.화면을 아래로 내려 '카드 해지' 메뉴로 이동한다.화면 맨 아래에서 '신청' 버튼을 누른다.해지할 카드를 선택한 후 '신청 완료'를 누르면 해지가 진행된다.만약 보유 중인 삼성카드를 모두 해지하려면 4번에서 '삼성카드 탈회'를 선택하면 된다. 2025. 2. 14.
'25.2월 Kodex 200타겟위클리커버드콜 분배금 배당금 Kodex ETF의 2월 분배금 지급 예정 내역을 안내한다. 이번 분배금 지급 대상 ETF와 일정 및 세부 내용을 정리하였으니 투자에 참고하기 바란다.1. 분배금 지급 대상 ETF종목명종목코드분배율(%)좌당 분배금(원)종목명종목코드분배율(%)좌당 분배금(원)Kodex 200타겟위클리커버드콜4984001.43142Kodex 미국30년국채타겟커버드콜(합성H)4810600.9791Kodex 미국배당커버드콜액티브4416400.7897Kodex 한국부동산리츠인프라4768000.7836Kodex 미국배당다우존스4892500.2932Kodex 삼성전자채권혼합4483300.1415Kodex 배당성장채권혼합2373700.0912분배율은 2월 11일 종가 기준으로 계산됨.2. 2월 분배금 지급 일정날짜일정2월 10일(월).. 2025. 2. 12.
낚시로 잡은 물고기, 싱싱하게 보관하는 법 바다낚시는 즐겁지만, 여름철(특히 8~9월)에는 수온이 높아 물고기가 쉽게 상하는 것이 문제다. 잡은 물고기를 신선하게 보관하지 못하면 회를 먹기 어려울 뿐만 아니라, 육질도 손상된다. 따라서 여름철 낚시에서 잡은 물고기를 싱싱하게 보관하는 방법을 알아보자.1. 살림망 사용 금지살림망(부령망)은 물고기를 살려 두기에 유용하지만, 여름철에는 피하는 것이 좋다. 표층 수온이 25~28도까지 올라가면 물고기가 스트레스를 받아 쉽게 폐사하고, 육질이 망가진다. 특히 파도가 심한 날에는 살림망을 사용하면 물고기가 이리저리 부딪혀 비늘이 벗겨지고 손상될 위험이 크다. 따라서 여름철에는 살림망보다는 아이스박스를 활용하는 것이 좋다. 2. 잡자마자 피 빼기 (시메)물고기를 잡으면 즉시 아가미를 찔러 피를 빼는 것이 중.. 2025. 2. 12.
바닷물을 마시면 어떻게 될까 바닷물을 마시면 몸이 더욱 탈수 상태에 빠지게 된다. 바닷물에는 염분(소금)이 매우 많이 포함되어 있어서, 신체가 이를 처리하려면 더 많은 물이 필요하다.탈수 가속화바닷물의 염분 농도는 혈액보다 훨씬 높다. 이를 희석하고 배출하려면 신장이 많은 양의 물을 사용해야 하는데, 결국 몸속 수분이 빠져나가면서 탈수가 심해진다.신장 부담 증가신장은 혈액 내 염분 농도를 일정하게 유지하려고 하지만, 바닷물을 마시면 과도한 나트륨을 배출하기 위해 오히려 더 많은 소변을 만들어야 한다. 결과적으로 몸은 더 많은 물을 잃고 탈수가 심해진다.세포 손상과 신경계 문제나트륨 농도가 높아지면 세포 내 수분이 빠져나가면서 신체 기능에 이상이 생긴다. 심하면 근육 경련, 어지러움, 구토, 착란 등의 증상이 나타날 수 있다.심한 경.. 2025. 2. 12.

티스토리툴바