테니스 치면 가장 오래 산다

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운동하면 오래 산다는데… 어떤 운동이 제일 좋을까? 🏃‍♂️

2018년에 발표된 "코펜하겐 조사" 결과에 따르면, 운동이 단순히 건강에 좋은 걸 넘어, 수명까지 늘려준다고 합니다!
그런데 재미있는 건, 운동마다 효과가 다르다는 거예요. 어떤 운동이 제일 효과적이었을까요? 지금부터 그 순위를 공개합니다!

1위: 테니스 – 평균 9.7년 연장!
테니스는 단연 최고였습니다.
평균 수명을 무려 9.7년이나 늘려주는 효과가 있었는데요.
테니스 코트를 누비며 강력한 스매시를 날리는 게 단순히 운동 이상의 가치를 가지고 있었던 거죠.
특히 테니스는 1:1로 겨루거나 팀을 이루어 하다 보니, 운동하면서 자연스럽게 사람들과 어울릴 기회가 많아집니다.
이게 바로 장수 비결 아닐까요?

2위: 배드민턴 – 평균 6.2년 연장
배드민턴도 꽤 괜찮은 선택이네요.
공을 주고받는 간단한 동작이지만, 집중력과 순발력이 필요하고, 무엇보다 친구들과 함께하는 재미가 장수의 원동력이 되었다고 합니다.

3위: 축구 – 평균 4.7년 연장
축구는 몸이 허락하는 한 계속 뛰고 싶어지는 스포츠죠!
팀원들과의 유대감이 중요한 운동이다 보니, 신체적인 건강은 물론 사회적 관계 강화에도 큰 도움이 됩니다.

그 외 운동들

 

- 사이클링: 평균 3.7년 연장

- 수영: 평균 3.4년 연장

- 조깅: 평균 3.2년 연장

- 체조: 평균 3.1년 연장

- 헬스클럽 운동: 평균 1.5년 연장

 

혼자보다는 함께!

재미있는 점은 테니스, 배드민턴, 축구처럼 다른 사람들과 함께하는 운동이 더 큰 수명 연장 효과를 보였다는 거예요.
몸을 움직이는 것도 중요하지만, 사람들과의 교류가 건강에 큰 영향을 미친다는 걸 보여줍니다.
혼자 헬스장에서 땀을 흘리는 것도 좋지만, 가끔은 친구들과 배드민턴 라켓이라도 잡아보는 게 어떨까요?

결론! 가장 좋은 운동은 즐길 수 있는 운동
결국 중요한 건 꾸준히, 그리고 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾는 거예요.
테니스가 1등이라고 해서 억지로 치려고 하면 오히려 스트레스만 받을 수도 있잖아요?
그러니 자신에게 맞는 운동을 찾아서 건강과 행복, 두 마리 토끼를 잡아보세요!

그럼, 오늘부터 한 가지 운동 시작해 보는 건 어떠세요?